DUŠEVNÍ HYGIENA

Proč praktikovat duševní hygienu?

Všichni potřebujeme mít na dosah zdroje: mentální, psychický, fyzický/vitální a spirituální.

Vedu klienty indidivuálně na míru či v malé skupině k porozumění a dovednostem v oblasti:

• všímavosti, co se v jejich těle/nitru děje a poradit si s tím
• koncentrace umožňuje se uvolnit do vnitřního klidu
• třídění informací a integrace prožitků ulevuje nervové soustavě
• schopnosti být tady a teď je projev důvěry v život a proces
• uvolnění emočního ventilu bezpečným způsobem přispívá lehkosti a radosti ze života
• regenerace zdrojů je v dnešní době nutná pro fyzické a psychické zdraví
• činit smysluplné volby potřebuje mít přehled o tom, co se v nitru odehrává a mít napojení na moudrost.

Jaká je cílová skupina?

Lidé se zátežemi v pracovní i privátní oblasti, dospělí a děti s mírnými mentálně-psychickými potížemi.

K tomu slouží: poradna a lekce zenové praxe 

Uvolněním stresující zátěže dochází k:

• nárůstu dosahu vnitřních zdrojů,
• snadněji dojde k pochopení sebe i ostatních
• PŘEMĚNĚ STRACHU v důvěru a klid
  
• uvolnění, klidu a nadhledu čili odstupu
• a orientaci v životních fázích, situacích či vztazích.

Každý člověk má svůj vlastní záměr, který ho přiměl začít se starat o sebe a své zdroje.

 Součet impulsů v praxi duševní hygieny vedou k naplnění základních lidských potřeb a práv:

• být milován a milovat, sebeúcta
• mít pocit bezpečí a důvěry,
• sebehodnota -  mám ve společnosti své místo
• vnitřní klid a lehkost v těle
• zlepšení nálady,
• mám moc tvořit a nechat se intuicí vést

DUŠEVNÍ HYGIENA se těší oblibě u klientů, kteří o sebe dbají z prevence nebo řeší momentální či dlouhodobý stav.

Učte své děti pečovat o psychiku, choďte s nimi do přírody, zpívejte, hrajte si, povídejte si, smějte se, naslouchejte jim.

CÍL: duševní prosperita, mentální odolnost a fyzická vitalita

• poradna v Regeneračním studiu
• on-line poradna
• HUDEBNÍ LADÍLNA
• lekce SHIN-RIN YOKU v přírodě

Základem úspěchu je otevřít se intuici, přistoupit na to, že každá situace je příležitostí k růstu a uvědomění či zastavení.

Pokud stojí v cestě strach, jde o paralyzující energii, společně měníme tuto energii na spolupracující. 

Ne vždy se může jevit proces jako příjemný, zvláště, stojí-li v cestě blok v podobě staré zkušenosti - ego (strach).

Tělo není věc, nýbrž prostor, v němž probíhá proces neustálé výměny energií a žije vědomí.

Klienti, kteří navštěvují poradnu v podobě lekcí duševní hygieny se chtějí vyrovnat s životními změnami nebo překážkami, prožívané emoce/dramata se mění na uvědomění a smíření.

Z prevence je dobré se připravit na smysluplnou volbu, která vede k rozhodnutí, na které budete sami hrdí. 

Po náročné události je dobré si přiznat, čím jste prošli, jakou emoční zátež v sobě nesete, tím se dozvíme, co s tím a jak dál.

Co do mé praxe NEpatří?

• těžké stavy deprese a schizofrenie, maniodeprese, alkoholismus, uživatelé drog a jiné závislosti
• akutní poúrazové stavy a jiné akutní stavy vyžadující lékařskou péči

Krizové situace člověka prověří, hodně se v nich poučí. Během životních krizí procházíme vývojovou životní lekcí. Vždy záleží na tom, jak zareagujeme a zda jsme ochotni v situaci v sobě i lidech kolem nás najít něco dobrého.

Na všem se dá najít něco ideálního, co už v pořádku a dobré JE. Každá ne-příznivá situace v sobě ukrývá potenciál a příležitost.

*Doporučení pro každodenní praxi:

• denně praktikovat vědomý dech,
• pitný režim, vhodná strava 
• fyzická cvičení a pohyb v přírodě
• střídání práce a odpočinku
• přestávka od používání mobilu, počítače a TV

Někdy se zastavte a nedělejte vůbec nic a když už něco děláte, tak vnímejte, kde jste a co děláte.

Není tolik důležité, co udělají v situacích ostatní, rozhodující bývá, co uděláte vy sami.

Záměrem je nalézt vnitřní rovnováhu, pocit bezpečí v těle, být schopni se koncentrovat.

Koncentrační cvičení Shin-rin Yoku vás na cestě k harmonii sebe podpoří.

Přihlásit se můžete telefonicky +420 604383073

nebo e-mailem: oldriska.info@seznam.cz

Vnímejte, co vám dělá dobře, nebojte se prožívat pozitivní pocity. 

OK, 2026